女性がオナニーをするメリットは？おすすめのやり方・イキやすいカラダに変わるコツ

セックスの経験がある・ナシにかかわらず、18歳以上の女性では、
オナニーの経験アリが70％以上にもなるデータがあること、知っていましたか？

女性にとってのオナニーは、「ちょっぴり恥ずかしい…。」「ひとりでオナニーはむなしいかも…。」などなど、マイナスなイメージを持つことも少なくはないですよね。

ですが実は、女性のオナニーは、デメリットが気にならなくなるような、カラダ・ココロ・美容の面にまでもたくさんのメリットを期待することができるんです♡

そこで今回は、女性がオナニーを上手に楽しみ、イキやすいカラダ・精神的な充足・美容効果のすべてを実感することができるよう、オナニーのメリットと具体的なおすすめテクニックをまとめてお伝えしていきます！

知ってた？女性のオナニーにはこんなメリットがある

オナニーについてのトークは、女性同士ではもちろん、信頼できるパートナーとも、真剣に語り合うことが少ないですよね。

オナニーに興味を持ち、やってみたいと密かな欲求を持つ女性は、オナニーに興味がない人よりも圧倒的多数！

では実際に、女性がオナニーをするとどんなメリットを期待することができるのでしょうか♡

まわりにはなかなか聞けない、女性のオナニーの魅力のメリットを集めてみました！

ストレス解消・安眠効果

女性がオナニーをすると、他のシチュエーションではなかなか分泌が難しい、
脳内物質の「ドーパミン」が放出されるようになります。

このドーパミンは、ストレスを解消したり、セックスについての不安を緩和する効果が、専門的な機関からも報告・立証されているほど◎

また、オナニーをするとカラダがポカポカとしてふんわりした気分になれるので、スポーツに似たような心地よい疲れを感じ、日々良質な安眠を得ることができるようになります。

イキやすいカラダになれる

女性にとってオナニーは、単に快楽や刺激を求めることだけではなく、自分のカラダとココロ・性感帯を知る他にはないステップ。

オナニーを習慣にしていると、自分のカラダとじっくり向き合えて、気持ちよさを感じるスポットを見つけようとする気持ちが高まり、イキやすいカラダに変わることができます。

また、パートナーとの実際のセックスでも、オナニーをしていることで相手に気持ちの良いスポット・してほしい愛撫のやり方などを細かに伝えることができ、お互いが満足できて男性からも魅力的な女性だとさらに愛されるメリットがあるんですよ♡

インナーマッスルが鍛えられて美Bodyに

女性のオナニーには、自信や男性からの愛されレベルがUPする、美Bodyになれる効果も期待できます。

オナニーをすると、イクまでの間中ずっと、ヒップラインや腹筋に自然にチカラが入るので、ヒップラインがキュッと持ち上がったり、腹筋を刺激できることでクビレのあるウエストが手に入るのです♡

女性に嬉しい美肌効果も

女性のオナニーでは、オーガズムに達したとき、愛情ホルモン・恋愛ホルモンとよばれているオキシトシンの分泌が活発になります。

女性のオナニーで分泌が高まるオキシトシンは、糖質の過剰な摂取を抑制して満足感を高めたり、肌荒れを防いで輝きとハリをお肌に与えるため、実際の年齢よりも若々しく見えるアンチエイジング効果が♡

また、女性がオナニーをすると、ホルモンバランスの安定に作用するエストロゲンや若返りホルモンのDHEAも一緒に分泌されるため、表面的なスキン・ボディケアでは得られないような、カラダとお肌の内側からの美容効果が期待できるのです！

オナニーで女性のキレイを底上げ♡イキやすいカラダに変わるコツは？

オナニーのやり方に関しては、特に誰にも聞けない・そもそもの情報収集がわからないと感じる女性ものではないでしょうか？

オナニーで気持ちよく、セックスの時にもイキやすいカラダに変わることができるよう、ここからはオナニーのやり方・上級テクニックについてお伝えしていきますね！

リラックスしてバストから愛撫

オナニーをするときは、恥ずかしい・むなしいといったマイナスな気持ちを一切取り去り、

• もっと気持ちよくなりたい
• イキやすいカラダに変わってセックスを楽しみたい
• パートナーをドキドキさせたい

などなど、できるだけプラスの意識を持ち、リラックスするように心がけると、精神的な充足感からカラダのこわばりがなくなり、イキやすいオナニーができます。

カラダとココロがリラックスし、オナニーをしたい・楽しみたい気持ちがマックスになったら、まずは刺激するほどに敏感になっていく、

• バストラインを上に持ち上げるよう愛撫
• 乳首をつまんで刺激する

などのウォーミングUPからスタートしてみましょう。

バストラインを愛撫すると、女性のカラダはじわじわと気持ちよくなり、いつの間にかアソコがヌレヌレになって、さらにイキやすい状態に整えることができます。

枕やクッションを挟めて刺激する

バストラインの愛撫でアソコがしっとり、濡れている感じがしたら、次はクッションや枕を太ももの間に挟み、腰を動かしてアソコを刺激してみましょう。

オナニーのビギナーの人も実践することが多い、太ももの間に枕やクッションを挟めるやり方は、女性の敏感なアソコをじわじわと刺激し、「もっともっと気持ちよくなりたい」というメンタル面の興奮にもアプローチすることができます。

指で強弱をつけて愛撫する

ここまでのステップで快感を求める気持ちを維持しながら、次はショーツの中に指を入れて、クリトリスや内部のGスポットをゆっくり、時間をかけて愛撫してみましょう。

クリトリスを刺激して「外イキ」

体質・年代にかかわらず、女性が誰でも絶頂を感じやすいクリトリスを刺激するオナニーは、気持ちよさに合わせて指や腰の動きを変えると、ドキドキと心臓の鼓動が早くなり、宙へ舞うような気持ちよさを感じることができます。

この状態が外イキで、オナニーをした時の外イキは、気持ちよさが持続し、わずか10分の経過でも、再度のオナニーで絶頂に達することができるほどなんです。

Gスポットを刺激して「中イキ」

また、女性が感じまくる魅惑の性感帯Gスポットは、アソコに第一関節まで指を入れたとき、ザラザラした質感を感じた部分。

オナニーでGスポットを刺激するときは、指の動きに強弱をつけて、上に持ち上げたり焦らすように動きを遅くすることがポイント◎

すると、そこからヒップラインがキュッと締まり、カラダの奥底からじわじわとオーガズムに向かって上り詰めていき、これが貴重な中イキ♡

女性の中イキは、外イキよりも気持ちよさのレベルが高く、
セックスの挿入時に絶頂を迎えやすいカラダに変化することもできるんですよ。

オナニーにラブグッズを活用してみよう

女性のオナニーの基本的なステップを習慣にしていると、
指だけでは物足りない・もっと感じるカラダに変わりたいという気持ちが高まるもの。

「ローター」や「バイブ」は初心者にもおすすめのアダルトグッズなので、興味がある方は積極的に使用してみましょう。決して指だけでは味わえない快感を得ることが出来ますよ。

～おわりに～

女性のオナニーは、

• 純粋な快感と刺激を得る
• 自分のカラダを知る
• パートナーとの愛情、絆を深める

ための大切なステップ♡

男性の快感とは違った、カラダの奥深くからの絶頂を得られる女性のオナニーで、何気ない毎日にうるおい・ときめきをプラスしてくださいね。